Träningsbloggen för nybörjaren

Träna hemma utan att köpa redskap


skrivet den 30 jan av Admin, klockan:09:01

Många tror att träning kräver ett dyrt gymkort eller en uppsjö av högteknologiska träningsredskap som bara tar plats. Men detta är en lögn, det går fantastiskt bra att komma igång och träna även utan att behöva lägga en krona. Allt handlar om att ha lite fantisi och använda de saker man redan har i hemmet. 

Hantlar

Hantlar går att göra själv på väldigt många olika sätt. Ett bra metod är att ta gamla tunga böcker och fylla en plastpåse med till önskad vikt. Går att använda till bicepscurls, axellyft och andra övningar. Det går också bra att fylla en PET-flaska med vatten för att göra en lite lättare hantel som lämpar sig till de som inte lyfter så mycket.

Matta

En yogamatta koster visserligen inte många kronor, men att anväda en filt eller ett vikt lakan går i många lägen lika bra. Se bara till att du ligger på ett golv som inte är för halt så att du glider runt när du tränar.

Stol 

En helt vanlig stol kan fungera utmärkt för hemmaträning. Exempelvis för tricpesdips, att kliva upp och ner på med hemmagjorda hantlar i händerna osv. Det viktiga är att det är en stabil stol som inte riskerar att välta.

 

Det var några få tips, men som sagt så kan bara fantiasin sätta stopp för hur man kan träna hemma med saker som redan finns i hemmet. Lycka till!

 

 


Be the first to rate this post

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Comments are closed